起床時刻は午前８時ごろがよか

早寝早起きが良いというが、朝８時ごろに起床が一番良いような。で、ご飯は11時頃で、そのあと夕食は夕方６時ごろ。就寝は9時半ぐらいが、体に負担が少ない氣がする。